Център за родители
Elternservice

Бъдещите майки и младите родители често имат въпроси. Ние сме убедени, че можем да Ви отговорим.

Връзка с нас: +359 2 8581329, office@njpartners-bg.com („Ен Джей Партнърс“ ООД, България); +49 8374 934-222, elternservice@toepfer-babywelt.de (Töpfer GmbH, Германия)

Хранителен план

Хранителният план на Töpfer е съобразен не само с най-новите научни знания, но и с опита на неговите високо квалифицирани служители, повечето от които също са родители. Моля, прочетете тук какъв е оптималният хранителен режим на Вашето бебе за съответния етап от развитието му.
За хранителен план

Menü

Бременността: идеалното време за една здравословна диета

В началото на бременността, много жени усещат нуждата да се хранят по-отговорно. Това поставя въпроса: Върху какво да обръщаме по-специално внимание по време на бременността?

Töpfer Babynahrung

Да се храним за двама?

По време на бременността, майката се грижи за своето неродено дете чрез своя собствен метаболизъм. Все пак, увеличаването на енергията трябва да бъде умерено, и то едва след четвъртия месец от бременността. Например, ако изядете само една допълнителна филия пълнозърнест хляб със сирене и един домат, вече сте покрили Вашите повишени енергийни нужди за деня. Въпреки това, тялото сега се нуждае значително повече от определени хранителни вещества, отколкото преди бременността. Вие можете да удовлетворите тези нужди, като включите многообразие от зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни във вашата диета. Освен това, можете да се наслаждавате на изобилие от безкалорийни/нискокалорийни напитки и храни със зеленчуков произход. Идеалният вариант е да се храните с животински храни в умерени количества, като давате превес на мляко/млечни продукти, месо, месни продукти, и морска риба, като предпочитате тези с ниско съдържание на мазнини. Би трябвало да приемате мазнини с високо съдържание на наситени мастни киселини, в ограничени количества. Същото се отнася и до сладките неща и “бързите” храни.

Фолиева киселина, йод и желязо

Бременните жени определено се нуждаят от по-големи количества от определени хранителни вещества от обикновено, а една балансирана диета осигурява достатъчна част от тези хранителни вещества. Йодът и фолиевата киселина са единствените хранителни елементи, които не могат да бъдат набавени само чрез храната. По тази причина се препоръчва на всички жени, които планират да имат дете, да взимат фолиева киселина на таблетки, както и тези, които са бременни, до края на първия триместър. Важно е да включвате във вашата диета и достатъчно йод, преди и по време на бременността. Йодирана сол или храна с йодирана сол, две порции морска риба на седмица, както и редовна консумация на мляко и млечни продукти, ще осигури добър прием на йод. Тъй като индивидуалните разлики са значителни, консултирайте се с Вашия гинеколог относно допълнителния прием на фолиева киселина, йод и желязо.

Предотвратяване на алергиите – възможно ли е това?

Въпреки че алергиите не могат да бъдат избегнати напълно, някои прости мерки помагат за намаляване на риска от алергии на Вашето дете, или забавят появата на алергични състояния. Ако се храните балансирано и разнообразно по време на бременността, Вие помагате да се предотвратят алергиите у Вашето дете. Една небалансирана диета може да съдържа недостатъчни количества от определени хранителни вещества. Не е нужно и не е препоръчително да се изключват определени храни, за да се предотвратят алергиите, като например кравето мляко или яйцата, които често отключват алергични реакции. Има дори доказателства, че алергични нарушения се появяват много по-рядко, ако майките ядат риба редовно по време на бременността и когато кърмят. Специалистите препоръчват две порции риба на седмица; поне една порция би трябвало да бъде риба с висок процент мазнини, като херинга, скумрия, сьомга или сардини.