Шейк на спортиста "Добро утро"

Бърза рецепта с боровинки и Безмлечна био каша с пълнозърнест овес на Töpfer

 

Съставки:

20 г боровинки

2 супени лъжици Безмлечна био каша с пълнозърнест овес на Töpfer

малко канела

малко лимонов сок

2-3 чаени лъжички мед

100 гр кисело мляко

175 мл прясно мляко

2 листа мента

малко вода

малко ленено или рапично олио

 

Начин на приготвяне:

След като измиете боровинките, ги пасирате заедно с останалите съставки. Точно преди сервиране, добавете млечните продукти и лилавата хранителна бомба е готова.

Съвет: плодовете винаги са добра идея! Те имат хубав вкус, прибавят цвят и осигуряват важни хранителни вещества. Рапичното олио също е чудесен източник на дълговерижни мастни киселини.

 

 

Още вкусни рецепти

Овесена каша за активен ден

Вкусна мюсли-идея са нашата БЕЗМЛЕЧНА БИО КАША С ПЪЛНОЗЪРНЕСТ ОВЕС

Ягоди и енергия за из път

Ягодов плодов шейк за лятото

Млечен шейк с манго и портокал

Плодов шейк за спортисти